Táo đỏ khô là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cho người sử dụng. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa bệnh người già, táo đỏ khô còn được dùng nhiều cho phụ nữ. Vậy bà bầu ăn táo đỏ được không? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Giá trị dinh dưỡng của táo đỏ khô
- Táo đỏ có tính giữ nhiệt, giàu dưỡng chất như: protein, lipid, đường, canxi, photpho, sắt, nhiều loại vitamin (A, C, B1, B2, caroten…).
- Táo đỏ khô không chỉ là vị thuốc bổ chữa nhiều bệnh liên quan đến tỳ, dạ dày, thần kinh… mà vị cũng khá thơm ngon, hợp sở thích của nhiều người.
- Ăn táo đỏ và táo đỏ khô mỗi ngày một cách khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp cho người dùng.
Bà bầu ăn táo đỏ được không?
Bà bầu ăn táo đỏ được không là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Các bạn có thể yên tâm, bà bầu ăn táo đỏ rất tốt. Nếu dùng đúng hướng dẫn, táo đỏ khô sẽ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé trong suốt cả thai kỳ. Ngoài ra, có khá nhiều lý do để khuyến khích bà bầu ăn táo khô.
Bên cạnh đó, những câu hỏi tương tự như mẹ sau sinh ăn táo được không, cho con bú ăn táo được không, bà đẻ ăn được táo không, bà đẻ ăn táo có tốt không, sau sinh ăn táo đỏ khô được không, sau sinh ăn táo được không cũng là vấn đề được tìm kiếm nhiều trên google hiện nay. Bất kể bà bầu hay sau khi sinh, sử dụng táo đỏ khô đều rất tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn, cùng tìm hiểu ngay lợi ích khi bà bầu ăn táo đỏ khô ngay dưới đây nhé!
Lợi ích khi bà bầu ăn táo đỏ khô
Ông cha ta từng có câu, “Mỗi ngày ăn 1 quả táo giúp trẻ mãi không già”. Quả thật như vậy, không chỉ giúp cải thiện vấn đề về da, táo đỏ còn giúp bổ máu, giảm cân và đẩy lùi các bệnh cho người già. Đặc biệt, bà bầu ăn táo đỏ khô rất tốt cho tình trạng sức khỏe. Cụ thể như:
1. Cải thiện giấc ngủ
Khó ngủ, mất ngủ là một trong những vấn đề thường gặp ở bà bầu và khiến họ khó chịu trong thời gian mang thai. Táo đỏ khô được sử dụng trong Đông y để hỗ trợ cải thiện vấn đề giấc ngủ. Trong táo đỏ chứa saponin có tác dụng an thần và thư giãn, giúp mẹ bầu dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
2. Làm đẹp da
Bước vào thai kỳ, làn da của mẹ bầu bắt đầu xuống sắc và có dấu hiệu lão hóa. Điều tuyệt vời là trong táo đỏ có chứa vitamin C và E giúp cải thiện làn da phụ nữ, nó sẽ giúp da mẹ bầu tươi sáng hơn và chống lại sự hình thành các vết nám.
3. Chữa huyết áp thấp
Đau nhức xương khớp, huyết áp thấp là những tình trạng thường gặp ở mẹ bầu. Khi mang thải, mẹ bầu nên thử cải thiện tình trạng này bằng bánh mì táo đỏ, chè hạt sen táo đỏ cho bà bầu hoặc ăn canh táo đỏ khô hầm thịt gà xem nhé.
4. Bổ máu
Thiếu máu là hiện tượng thường xuyên xảy ra với các mẹ bầu kém chú ý đến dinh dưỡng thai kỳ. Không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi, nhất là não bộ của trẻ.
Nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu máu, thiếu vitamin thì có thể dùng ngay táo đỏ khô từ bây giờ để tăng cường dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể và em bé.
5. Ngăn ngừa táo bón
Chế độ dinh dưỡng cùng lượng hoocmon thay đổi khiến hệ tiêu hóa của các bà bầu hoạt động kém, dễ dẫn đến tình trạng táo bón. Trong táo đỏ khô có chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì vậy, mẹ bầu có thể uống trà táo khô để cải thiện tình trạng táo bón.
6. Ngừa cảm lạnh
Sức đề kháng của mẹ bầu trở nên yếu đi trong quá trình mang thai và sau sinh. Nếu để bị cảm, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà khi mẹ cần hạn chế dùng thuốc (do sợ tác hại với thai nhi) thì việc điều trị sẽ khó khăn hơn và kéo dài hơn. Táo đỏ khô theo các thầy thuốc Đông y thì mẹ bầu ăn thường xuyên sẽ có tác dụng ngừa và cả điều trị cảm lạnh.
Những lợi ích dành cho bé khi mẹ bầu ăn táo đỏ khô
Như đã giới thiệu, táo đỏ khô không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn rất tốt cho sự hình thành và phát triển của em bé. Dưới đây là những lợi ích dành cho em bé khi mẹ bầu dùng táo đỏ khô:
Tăng cường sức đề kháng
Theo nghiên cứu ở Ấn Độ đã chỉ ra rằng mẹ bầu thường xuyên ăn táo đỏ khô trong thai kỳ thì em bé sinh ra giảm được nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. Táo đỏ khô không chỉ tăng sức đề kháng cho mẹ mà cho cả thai nhi trong bụng mẹ.
Phòng ngừa dị ứng ở trẻ sau sinh
Các nhà khoa học thuộc Viện sức khỏe Hoa Kì đã nghiên cứu và chứng minh chất chống oxy hóa trong táo đỏ không chỉ giúp tăng cường miễn dịch ở mẹ bầu mà còn là tiền đề cho sức khỏe của thai nhi. Khuyến cáo, mẹ bầu ăn táo đỏ thường xuyên sẽ giúp em bé khi sinh ra ít bị dị ứng hơn các trẻ khác.
Cách nấu chè táo đỏ hạt sen cho bà bầu
Nếu gặp phải những tình trạng mất ngủ, chóng mặt, thiếu vitamin,… mọi người nên học cách nấu chè hạt sen táo đỏ cho bà bầu. Dưới đây là các bước chuẩn bị và thực hiện các bạn có thể tham khảo:
Nguyên liệu
- Hạt sen tươi: 200g
- Táo đỏ: 50g
- Đường phèn: 500g
Cách thực hiện
- Táo đỏ, hạt sen đem đi rửa sạch với nước.
- Hạt sen đem nấu vừa chín tới thì vớt ra ngoài, xả dưới vòi nước sạch.
- Bắc nồi nước lên bếp, cho táo đỏ vào nấu đến khi thấy quả táo ngậm nước đến căng mọng.
- Cho hạt sen vào nấu sôi nhỏ lửa trong vòng 5 phút.
- Cho đường phèn vào, khuấy đều, nhẹ tay để đường tan và sau đó có thể thưởng thức.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể nấu táo đỏ khô bằng những cách khác cũng đều có tác dụng bồi bổ cho mẹ và em bé.
Xem thêm: [BẬT MÍ] 5 cách pha trà táo đỏ khô thơm ngon, bổ dưỡng
Ăn táo đỏ khô mẹ cần lưu ý gì?
- Dù tốt nhưng mẹ bầu cần lưu ý ăn quá nhiều táo đỏ khô sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
- Không nên dùng táo đỏ có tẩm quá nhiều đường nếu mẹ không muốn tăng cân nhiều và bị đầy bụng.
- Mua táo đỏ mẹ cần tìm chọn điểm bán uy tín. Và để đảm bảo, nên rửa sạch chúng bằng nước muối loãng trước khi ăn (nếu là táo đỏ tươi) hay chần qua nước nóng (nếu là táo khô) để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
Trên đây là những thông tin hữu ích về vấn đề mẹ bầu ăn táo đỏ được không. Với những tác dụng tuyệt vời mà táo đỏ khô mang lại, trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên sử dụng thường xuyên, đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất cho mẹ và em bé. Để mua táo đỏ khô chất lượng, các bạn đừng quên liên hệ với chúng tôi qua hotline (038).4828 888 nhé!
